第六卷 第十九章 静心打开喜乐之门

佛陀说：只要轻轻一推，喜乐之门就会为你打开；然而，众生却只在门口哭泣。荆棘与鲜花、悲苦与喜乐，只是一步之遥。而这一步却成为许多人终其一生都难以逾越的天堑。

抛去固有模式和制约为何如此之难？从头脑到心——这世界上最遥远的距离，也只是一步而已，也许只是没有给自己机会去尝试……当你封闭，阳光不能自己推开门照耀你；当你口渴，水井无法自己走向你。

蜕变了，并且正在蜕变无数人的生命——你只需走近她一步，体验她的美……当你感应到她，她正从内在的深处向你凝望，就像小河奔向大海，不仅是因为大海在呼唤，也因为小河一直在寻找回家的路。

2500年前，在灵山大会上，佛陀以心传心，在一段拈花微笑的佳话中诞生的禅宗，已经让禅修走进了千千万万人的生活当中。但禅修不仅仅是打坐念经。随着现代生活节奏的加快，印度卓越的禅宗大师们，又针对当代人的生活节奏和心理特点，结合古老的东方智慧和先进的西方心理学，创造出了更加贴近生活、更加具有实用性和操作性的动态静心。如果说禅修是一个花园，那么静心是其中最美丽的一朵。通过各种各样的呼吸技巧、打通人体各个脉轮、在曼妙的音乐声中，放下杂乱的念头、纠结的情绪、打开紧绷的身体、提升正向能量、开启内在智慧。动态静心的方法简单实用、安全高效，超越传统禅修的静观默想模式，独辟蹊径，别开生面。

天地人身心灵会所在梦灵的建议下，又推出了禅修静心课程。课程由梦灵亲自教授，完成课程的学员会获得脱胎换骨、喜悦重生的感觉。

静心是一门艺术，它能把我们带到离存在的心跳最近的地方，爱与静心就像两只翅膀一样，鸟儿无法用一只翅膀飞翔。静心意味着单独时的喜悦，爱意味着和他人在一起时的喜悦。

静心有许多种。就像佛陀发明的八万四千种法门，针对不同特点、状态的人群，起到不同的效应。不同的静心，从15分钟到一个小时，精炼的构成中，蕴含着深刻独到的内涵。

在静心课程中，学员们会详细修行体验至少20种原汁原味、经典的静心技巧。梦灵对学员们说，“你只要找到三种真正适合你的静心，就足以蜕变你的生命！但是，你不能只是谈论她。你需要真实的体验。你只要全然地进入她、体验她、她将成为一个自然、美丽的发生。”

静心。宁静和喜悦。为什么以及将会如何发生呢？

随着静心，在白天，我们变得平静而愉悦，变得更加友善；晚上。我们不知不觉地就拥有了不仅容易而且很深的睡眠；我们不再依赖香烟、酒精来缓解我们的压力和情绪，也不需要有意或者无意地用忙碌来掩盖和逃避应该直面的一些现实。我们重新开始从亲密关系中获得真爱的体验，觉知带着微妙的能量进入我们的身体及脉轮，而这些能量上升的感觉、我们内在的渴望和潜能像我们的身体一样真实存在。我们的住坐行卧都带着一种新的品质——静心品质。

静心的效果在身体上、精神上和心灵上三方面都能得到很好的体现。身体上的好处：觉知的同时打通能量“卡”点，消除身体肌肉及脊椎的紧绷；整体变得轻盈而舒展。精神上的好处：以精微纤细的手法，深层清理负面情绪，告别恐惧愤怒和焦虑，你变得真正地接纳自己，关爱自己。活力洋溢。心灵上的好处：通过多做静心的练习，你将学会怎样留意到你的情绪和感受。这将会让你有能力宁静，有能力发现，在海面波涛之下，有着无限的宁静。这种宁静就在自己的心中。钻石就在你的家里。对整体健康的好处：随着觉知的成长，能量的激活，你会深度释放长期被压制的情绪，再度与内在那个新鲜美好的自己相遇。同时，随着身体免疫力的节节攀升，你不仅免受像感冒、胃溃疡、高血压、糖尿病、癌症等疾病的威胁，还无形中悄然滋长了面对困难、创伤时的自我治疗能力。你不仅睡得着，还睡得深；不仅吃得下，还吃得香。不需要任何理由，你会油然感叹：这天，这地，这人，这清风白云花草虫鱼——活着，原来是一件如此美好的事！

而你呢，你会发现：你慢慢地由头脑移动到内在的自发性，你变得放松而自然，你变得真实。你放下了一切控制和面具——不仅是你，整个世界都会感到你的真心诚意。当一个真实的微笑爬上你的嘴唇，整个存在都变成了一个微笑，每个在你身边的人都会感觉到宁静，你也会感觉到无限的宁静和喜悦发生了，洋溢在你的周身内外……当静心的片刻发生，就好像你穿过一个花园，即使你没有触碰到一朵花，你回到家时，仍然感到花香萦怀，你已经沾染了它。风中携带着微小的花粉，它被你呼吸——这个芬芳已经成为了你生命的一部分。

美国著名《时代》最新杂志封面故事报导《静心的科学》，美国各地的学校、医院、律师事务所、政府机构、公司和监狱开静心班的越来越多，机场里面祈祷教堂、网络亭旁边，会有标志清楚的静心室。西点军校开设了静心的课程，哈佛法学季刊2002年春季号曾经讨论静心，企业家、艺术家、演艺明星，连湖人队教练“禅师”杰克逊在换衣间和队员们讨论的话题也三句不离静心。

人们对静心产生兴趣，有医学的原因，也有文化上的原因。越来越多的美国医生推荐静心，当作防止、推迟或至少能够控制长期性疾病如心脏病、高血压、癌症和不孕症等等病痛的方法。忧郁症、多动症和注意力短缺症等心理疾病也可运用静心平衡过来。科学研究开始显示：对于舒缓与压力释放，静心会雪中送炭；对于提升能量，静心会锦上添花。

一个真正的导师会创造特定的情景，创造出让事情发生在你身上的情景。我们不需要依靠白龙马或者坐飞机跋涉千里才能零距离接触到学习到大师们的真经——印度的迪文卓老师，是一位有着三十多年静心经验，也是梦灵最为敬慕的功力精湛、育人无数，深受世界各国学员的推崇和钟爱的大师。大师说：“东方有许许多多奥秘的钥匙，但只要有这一把——静心。也就够了，因为它可以开启千千万万道锁。”在一种有着特别震动的能量场中，迎接自性的苏醒，倾听它的宁静、它的话语、感觉它的深意、活出淋漓尽致的生命。

迪文卓导师修行多年，他求道成道的经历本身就是一个传奇。定境的深度、觉知的强度让接触到他的人有形无形中获益良多。他为人低调，从来不提及他个人的过往成就，完全活在当下，静心觉察。他亲自带领每一个静心，全然地支持每一个学员的成长，帮助学员发现并发展生命的潜力。让学员在课程中收获满满。每当学员有疑问时。老师也从不以权威的方式去教导。一个微笑的凝视，一句智慧幽默的点拨，一个催眠故事，就让学员豁然开朗。

天地人身心灵会所参加梦灵的静心课程的学员周女士的感受分享：

首先我是静心的受益者。如果我们的父母和老师学习了“静心”或者他们每天去练习“静心”，会对亲子教育有非常多的好处，它会让人的觉知走出来。它不仅仅对每个个体有帮助，对孩子，对家庭，对他人都有帮助。当我们儿时有创伤的时候，那都是基于我们的父母在毫无觉知的状态下说的事和做的事，如果我们在有觉知的状态下说话做事，那么我们就能感知到我们的孩子发生了什么。一切伤害都可能停止。所以，觉知，是教育一个非常大的核心，静心就是教会并让我们深入体验到什么是觉知。

我们的教育，很大的一部分就是让我们的孩子在一种高度放松但同时又警觉的状态下呈现出的一种生命状态。这个警觉实际指的就是觉知。那么这个状态应该在婴儿期，也就是说婴儿本来就是这个样子，然而，如果我们人能够把这个状态保存下来的话，那么这个人一定是一个极好的公民，极好的人，那么这个社会就是一个极度有秩序的社会，也就不会产生那些乱七八糟的问题。所以，静心是一件非常美妙，非常美好的事情。对于家长来说，对于老师来说，对于每个人来说，都是非常好的。

静心技巧让我找到了一种中心，那个我找了四十多年的中心！原来，就在我们自己这里……当我意识到这个中心以后，我真觉得，之前的自己在千里万里地去寻找，回头一看就是自己时，那一刻的感慨！那一刻的感动！那一刻的回归！让我特别特别“难受”……我在旋转的过程中，看到每一个人的同时，我都体验到每一个人都相当于一个宇宙，每个人都是中心，每个点都是中心。只要，你相信你自己是中心，那你就是中心！从我们身边擦肩而过的每一个点，每一个人，每一个“宇宙”，都有“它”的过去，都有“它”的未来，都有“它”的轨迹，都有“它”的成长，而我们自己拥有这些！所以我们就与“它”做一个心与心之间的相互祝福吧！

我感恩能在这里与大家共同学习、沟通、成长！也希望大家在今后的生活中，让我们的能量，我们的温暖，我们的勇气，一切一切的正能量都流动起来，让它们永远伴随着大家。

在这里我看到了一个从未见到过的世界，用心去感受到了我也许永远不会这么亲密去接触的同修，他们或许美丽，或许孤寂，或许阳光，或许平凡，或许挑剔，或许宽容，或许谦和，或许霸气，或许端庄，或许忧伤……可那又怎么样呢，这就是活生生的他们，当我放下恐惧，放下排斥，用心去感受他们，觉察他们的时候，奇妙的，我感觉到一切都不重要了，我就是我。我，用心，和他们连结在一起了。我可以真心地去拥抱他们，去看着他们微笑，觉察自己的情绪，感受自己的身体，当我觉察到这一切的时候，微笑，情不自禁的从心底浮上嘴角……

感恩！生活原来可以如此美好！